オススメ体操　～脳波振動～

イルチブレインヨガの「脳波振動」エクササイズ

脳波振動は、頭を左右に揺らす簡単なトレーニングです。
脳波振動をすると、首や肩の緊張がほぐれ、
リラックスした集中状態の脳波であるアルファ波が増加する傾向が見られます。
心身が楽になり、ストレスが解消され、感情をコントロールしやすくなります。

ぜひ、お試しください。