今日はイルチブレインヨガのガニ股スクワットをご紹介します。
スクワットは美尻をつくるのに有効的と知られていますが、
足を大きく開くことによって下半身が安定しやすくなってきます。
少ない回数から始めて、だんだん増やしていくスタイルでもOK！
代謝もあがりますので、ダイエットに繋がることにもなります。
筋力アップにも！
ぜひ動画を見ながらやってみてください。
イルチブレインヨガでは体験者を募集しております。
https://ilchibrainyoga.com/ ぜひホームページを御覧ください
動画でイルチブレインヨガ ガニ股スクワット
